鯖の水煮缶とトマト
材料
・鯖の水煮缶
・トマト
・しょうが
・酒
・めんつゆ
鯖はたんぱく質もとれ、脳の働きに関連があると言われているEPA、DHAも含まれています。
ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、鉄などがバランス含まれており、これらは幸せホルモン「セロトニン」が合成される際に必要な栄養素と言われています。
トマトに含まれるビタミンCはストレスの多い現代社会において必要不可欠な栄養素です。
鯖とトマトを美味しく一緒に食べて、心にも身体にいいことしてあげましょう💪
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